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Élégance humaine – SL : Sculptez votre Excellence

Votre Pouvoir de Concentration au service de votre Implication Émotionnelle

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Élégance humaine – SL : Sculptez votre Excellence

Comment gérer un échec au travail ?

Retrouvez mon interview réalisée par Hub-Grade sur la manière de gérer un échec au travail.

Cliquez ici pour lire l’article !
Steve

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Comment utiliser sa peur pour avancer au lieu d’être tétanisé ?

La peur, c’est quoi ?

C’est une projection mentale par rapport à une situation future, c’est une forme d’anticipation à travers laquelle nous nous voyons entrain d’échouer, que le résultat final est négatif…
               → C’est un état d’esprit, son opposé étant la confiance en soi

               → C’est une projection mentale, une anticipation souvent erronée

               → C’est le résultat d’une situation qui va bientôt se dérouler

               → Vous êtes le créateur et le responsable de vos peurs

Trop souvent, on nous a appris à avoir honte de nos émotions, que si nous avions peur, cela signifiait  que nous étions faibles, que nous n’étions pas la hauteur de l’événement… Et le fait de réagir de cette manière nous a appris à culpabiliser et donc, à programmer notre cerveau que ce n’est pas « bien » d’avoir peur. Sauf que nos émotions, et notamment la peur, sont des signaux qui nous guident dans notre évolution. Et sans ces signaux, il nous serait impossible de survivre. Pour cela, il est important de maîtriser sa peur afin de l’utiliser pour avancer, pour grandir émotionnellement…

  • La peur est handicapante : lorsque nous avons peur, toute notre énergie est bloquée et nous paralyse.
  • La peur est convaincante : sans même savoir ce qui se passera avec exactitude, parce que nous avons peur, nous avons cette « impression de certitude » que cela se réalisera…
  • La peur refoulée perdure : en effet, ceux à quoi nous résistons, persiste…
  • La peur nous conduit au silence par honte ou culpabilité car la société et/ou notre éducation nous interdisent d’avoir peur…
  • La peur remue le passé, car ce que nous craignons rappelle de mauvais souvenir ce qui provoque la même réaction…

Pour cela, il est important de maîtriser sa peur afin de l’utiliser pour avancer. Car quand la peur disparaît, c’est tout votre corps qui change. Votre respiration devient plus fluide, vous vous sentez plus léger, votre énergie circule à travers tout votre corps…

Voici donc un processus pour utiliser sa peur à des fins constructives :

               1- En prendre conscience

               2- Identifier l’origine de cette peur

               3- L’accepter

               4- Trouver un sens constructif

               5- S’en détacher en devenant l’observateur de cette peur

Autorisez-vous donc à avoir peur par rapport à ce que vous vivez. Plusieurs significations peuvent exister par rapport à cette peur : cela peut signifier que c’est important pour vous, ou qu’à cet instant T, vous ne possédez pas toutes les caractéristiques requises pour répondre présent par rapport à la situation que vous vivez… Quel que soit le sens que vous donnez à cette peur, trouvez-en un sens constructif pour que celui-ci vous stimule et non vous paralyse. Et utilisez cette émotion pour continuer de grandir émotionnellement. Car comme vous pouvez le savoir, c’est votre intelligence émotionnelle qui influencera le plus vos résultats, en tout cas à 80% !!

Steve

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Quoi faire pour donner un Sens à votre travail ?

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Vos actions prennent naissance dans vos pensées…

Pour changer la qualité de vos émotions, changez la manière dont vous bougez. Si vos émotions agissent sur votre comportement, votre comportement agit également sur vos émotions. En effet, l’esprit et le corps sont indissociables. Il est impossible de faire de la corde à sauter et de pleurer en même temps. Il est donc impossible d’être triste et d’être dans un comportement dynamique, ou d’être heureux et d’avoir un comportement négatif au même moment…

Quand vous prenez conscience que chaque action prend naissance dans votre tête, c’est-à-dire que l’ancêtre de l’action est la pensée, vous mesurez l’importance de connaître la nature de vos pensées avant de passer à l’action.
En effet, vos actions sont influencées par vos pensées qui elles, sont influencées par votre état d’esprit.

Lorsque vous êtes en colère contre une personne, votre état d’esprit est négatif. Et à ce même moment, vos pensées vis-à-vis de cette personne sont toxiques. Et êtes-vous motivé(e) de complimenter cette personne ou même de la serrer dans vos bras ? Il est fort possible que la réponse soit NON. Tout simplement parce que votre état d’esprit influence vos pensées qui elles, influencent vos actions. Mais l’inverse est également vrai. En étant dans un état d’esprit positif, cela influencera de façon constructive vos pensées qui elles, influenceront également vos actions.

C’est pour cela qu’il est impossible de faire de la corde à sauter et de pleurer au même moment. Donc, votre état d’esprit joue un rôle capital dans le passage à l’action. Mais votre comportement joue également un rôle déterminant tout autant important afin de garder un état d’esprit dynamique. Car plus vous bougerez, plus vous serez dynamique, et plus votre état d’esprit sera dynamique.

Pour changer la qualité de vos émotions, changez vos pensées, changez votre manière de bouger. Faites autre chose. Marchez. Sautez. Souriez. Chantez. Concentrez sur la nature. Pensez à vos fiertés. Ressentez la Paix intérieure. Vibrez la Joie.

Steve

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La Motivation est-elle suffisante pour réussir des projets ambitieux ?

Avant tout, apportons quelques précisions sur ce qu’est la motivation. La motivation est la capacité mentale à se projeter dans l’avenir afin d’identifier les conséquences de nos actions pour que celles-ci, nous donnent de l’énergie et nous stimulent pour passer à l’action. Finalement, la motivation est un critère qui va nous propulser vers l’avant dans le but d’agir, c’est le moteur qui va nous permettre de se mettre en mouvement…

Et donc, et ceci est un élément capital pour savoir si la motivation est suffisante pour réussir, il est indispensable d’être informé qu’il existe 2 types de motivation : la motivation interne et la motivation externe.

Qu’est-ce donc la motivation interne ? Inspirations (importants, valeurs)
Et qu’est-ce donc la motivation externe ? Récompenses (salaire, voyages, vêtements, resto, cadeaux, etc…) et Pertes (sacrifices, prêt à perdre, etc…)

La volonté est bien entendue un facteur indispensable pour réussir tous types de projets ambitieux, et notamment dans votre quotidien professionnel. Mais vous est-il déjà arrivé d’être motivé, d’être déterminé à atteindre un but, un objectif, et malgré cette forte détermination, vous aviez échoué ? Tout simplement, parce que la motivation n’est pas suffisante pour réussir. Certes, cela reste un élément déterminant afin de persévérer, ou d’avoir la volonté d’évoluer, mais il existe d’autres éléments, et notamment un, pour vous aider à accomplir vos projets. Et cet élément est la confiance en soi. Car c’est la confiance que vous ressentez à l’intérieur de vous-même qui prendra le relais dans votre passage à l’action…

Ce qui est important de noter est que la motivation et la confiance en soi sont 2 critères très différents et en même temps, complémentaires à 100%. Et ces 2 éléments sont déterminants pour réussir des projets ambitieux. Car il est possible de réussir sans motivation mais avec de la confiance, et à ce moment-là, il y aura peu de sens dans ce que vous entreprenez. Il est également possible de réussir avec beaucoup de motivation et peu de confiance, sauf que dans ce cas précis, d’énormes dommages collatéraux apparaîtront et cette réussite s’inscrira uniquement sur du court terme.

Pour conclure, la motivation est certes, un facteur super important pour accomplir vos objectifs (car c’est ce critère qui vous donnera de l’énergie pour vous mettre en mouvement), sauf que si votre confiance ne prend pas le relais pour agir et passer à l’action, votre motivation se fera détruire par vos doutes et vos peurs, qui sont l’exact opposé de la confiance.

Steve

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La Peur d’être critiqué

Voici une définition de cette peur : Peur de ce que les autres vont penser de moi si j’agis de telle ou telle manière.

Lorsque cette peur se déclenche, cela signifie que vous autorisez les autres à posséder un pouvoir sur vous-même, vous vous dévalorisez par rapport au regard l’autre, vous êtes focalisé sur l’extérieur. Et à ce moment précis, vous perdez toute maîtrise car vous donnez votre énergie à l’environnement.

Mais qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ?
C’est la honte de faire ça ?

Cette forme de peur se déclenche lorsque l’estime de soi est fragile, lorsque nous perdons de vue notre vision inspirante, lorsque nous sommes dans une période négative. Cette forme de peur apparaît également si la connaissance de soi est approximative…

Pour accepter la peur de la critique, il est important d’avoir une bonne dose de courage et surtout, d’avoir un regard très objectif sur soi-même.

Pour traiter cette peur, il est judicieux de prendre conscience de l’origine de cette peur car sans ce déclic, vous tournerez toujours en rond.

Tant que la peur de la critique sera présente chez vous, cela vous indiquera que votre estime est encore fragile. Voyez cette information comme un tremplin pour grandir et non comme un frein ou une limitation. Certes, il n’est pas toujours facile d’accepter que votre estime peut être fragile, et en même temps, cela peut devenir mais surtout doit devenir un point de départ pour votre évolution personnelle. Ne porter à aucun moment un jugement à cette situation (à cette peur). Devenez-en plutôt l’observateur conscient (de votre situation actuelle) afin de l’analyser et d’identifier ce que vous pourriez appliquer pour transformer cette peur de la critique en une force.

Steve

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Quoi faire pour s’affirmer avec Assertivité ?

Que signifie le terme « assertivité » ?
Voici une définition très parlante et qui va doit au but : s’affirmer avec assertivité signifie s’exprimer sans agresser la personne, ni se soumettre à cette même personne.

Effectivement, consciemment ou inconsciemment, il est possible que vous souhaitiez prendre l’ascendant psychologique sur votre interlocuteur, pour telle ou telle raison.

Cette qualité fait partie intégrante de la posture du leader charismatique. Car un vrai leader, se comportera de la même manière avec son interlocuteur, et cela quel que soit le statut social de celui-ci. Cela est d’une des marques de l’élégance humaine. Peu importe l’étiquette de la personne avec qui il communique, le leader s’exprime avec assertivité. A aucun moment, il ne cherchera « à agresser » son interlocuteur, à lui montrer qu’il est plus fort que lui, par son « statut » ou à se soumettre à lui car son statut social est « supérieur » …

Et donc, s’exprimer avec assertivité est une qualité qui se développe. Certaines personnes la possèdent naturellement, et d’autres ont besoin de la faire émerger.

Ce qu’il est important de noter est qu’être assertif apporte de nombreux indices sur la posture de la personne, sur votre posture. Quand une personne s’exprime avec assertivité, cela démontre qu’elle possède une image de soi plutôt positive, que sa confiance est développée, et surtout, qu’elle s’accepte comme elle est. Avec ses qualités et ses capacités, ainsi que ses manques. Mais pas que…
Pour faire passer un message, il n’est pas nécessaire d’élever la voix, de taper du point sur la table, ou encore d’avoir une posture mielleuse. Si vous êtes le genre de personne à appliquer ce type de comportement, cela pourrait signifier qu’il vous manque des compétences par rapport à la situation que vous êtes entrain de vivre.

Au-delà des techniques de communication à utiliser, comme reformuler les propos de son interlocuteur, employer le « JE », ou encore appliquer l’écoute active, l’assertivité est le résultat de votre attitude mentale par rapport à la scène qui est entrain de se dérouler à l’instant T.

Si vous ne vous estimez pas vous-même, pourquoi attendez-vous que les autres le fassent pour vous ?

Même si la confiance et l’estime sont des critères indispensables pour s’affirmer avec assertivité, cela n’est pas suffisant. Car vous comme moi, il existe des personnes qui possèdent une image de soi et une confiance en soi hyper-fortes, mais ce n’est pas pour cela qu’elles sont assertives. Il est capital d’appliquer d’autres critères dans une relation comme l’authenticité, l’empathie, instaurer une véritable relation d’aide avec son interlocuteur, pratiquer le non-jugement, agir envers lui comme vous aimeriez qu’il agisse envers vous-même, ou encore, le pouvoir de l’Amour.

Une personne assertive inspire, nous donne envie d’en savoir plus sur elle, est ouverte, elle nous donne l’impression de se connaître depuis toujours, est souriante, nous écoute sincèrement, ne porte pas de jugement (que cela soit sur l’interlocuteur, les autres personnes, la société…), nous donne l’impression que tout est possible…

Steve

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Dîtes-moi qui vous fréquentez, je vous dirai les résultats que vous obtenez…

Selon Jim Rohn, un célèbre orateur américain, nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus. C’est-à-dire que le comportement et l’attitude de ces 5 personnes vous influencent énormément.

Vous représentez la moyenne des 5 personnes que vous fréquentez le plus souvent…
Avec qui passez-vous votre temps ? Les personnes que vous fréquentez  vous stimulent ou vous pompent votre énergie ? Soyez attentif à ça car cela est une clé de votre évolution et de votre succès…

Waouh, cette citation peut faire peur, et en même temps, elle reflète votre niveau de vie actuel. Prenez quelques minutes, et demandez-vous avec qui vous passez le plus de temps ? Avec qui discutez-vous le plus ? A quoi ressemblent ces personnes ? Comment vivent-elles ? Quelles sont leurs ambitions ? Comment se comportent-elles ? Quels résultats obtiennent-elles dans leurs vies privée et professionnelle ?

Les réponses que vous apporterez à ces questions refléteront directement votre vie. Que cela concerne la vie professionnelle, la situation financière, la situation familiale, ou encore la situation sociale, vous passez le plus de temps avec les personnes qui vous ressemblent… C’est fait !! Prenez-en conscience que cela vous permettra de faire une photographie honnête de votre situation générale actuelle. Vous n’avez aucun jugement à apporter par rapport à vos fréquentations. Simplement, si vous n’êtes pas totalement satisfait de certaines situations, il est temps d’apporter des transformations…

Prenez l’exemple de votre ami célibataire sans enfant qui sort 4 fois/semaine et qui sans cesse vous demande de l’accompagner. Et vous, vous êtes marié avec 2 enfants. Afin de préserver l’équilibre dans votre couple, il se peut que vous refusiez les invitations de votre ami, ce qui est totalement compréhensible, car vous n’avez pas le même centre d’intérêt… Et si vous êtes amené à accepter ses propositions, cela vous permettra-t-il d’être en harmonie dans votre couple ? Cela vous permettra-t-il d’être en pleine énergie le lendemain dans votre activité professionnelle ? Ou encore, cela vous permettra-t-il d’assainir vos finances ?

Ces personnes vous stimulent-elles ou vous pompent de l’énergie ? Êtes-vous plein d’énergie après avoir passé du temps avec elle ou êtes-vous totalement déprimé ? Discutez-vous de choses enrichissantes ou parlez-vous des tous les malheurs du monde ?

Ces personnes font parti de votre environnement. Et comme il est impossible de changer l’environnement directement, sois vous changez votre état d’esprit par rapport à cet environnement, ou soit vous changer d’environnement.

Par conséquent, identifiez les personnes que vous fréquentez le plus et apporter des changements si nécessaire. Créez votre club de supporters. Entourez-vous de personnes qui vous stimulent quelles que soient les situations que vous vivez. Réduisez, ou carrément supprimez de votre entourage, les personnes qui vous fatiguent (mentalement et physiquement), qui pompent votre énergie dès qu’elles vous disent « Bonjour »… Privilégiez votre attitude mentale à vous. Faites-vous ce cadeau. S’entourer de personnes stimulantes est un moyen (et peut-être le meilleur) de vous mettre dans les meilleures conditions afin de créer la vie de vos rêves.

Steve

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